わがやのアウトドア日記

10数年振りに体重計を買い替えました～。

って、いまは“体組成計”なんていうんですね。進化を感じます。


ただ乗るだけで登録した誰の体重かを判断し、体脂肪、基礎代謝、体内年齢、などなどいろんなデータをとってくれます。
データはSDカードに蓄積してPC上で時系列的にグラフ化できるのでモチベーション維持に役立ちそうです。




TANITA　インナースキャン　BC-569


実は・・今年の目標のひとつに“ダイエットするゾ！”ってのがありました。
山道具などで、100g、10g単位での軽量化なんてよく話題になりますが、
よく考えれば自分が背負ってる無駄肉を落とすほうがナンボか合理的なのでは・・と思ったからであります。


メタボオヤジにならぬよう、日頃から体を動かす意識はしてますが、今年はもう一歩踏み込んでみました。


今回やってみたのは“炭水化物”ダイエットってやつです。思った以上に効果アリです。
タイ出張でいつものように＾＾；、腹を壊したのをきっかけに取り組んでみました。

自分のような中年オヤジには特に効果あるみたいですよ。
減らすのはご飯ななど炭水化物だけなので腹7分レベルに慣れればどうってことないです。
むしろ、おかずの美味しさをより実感できるようになりました。



帰国後はチャリ通勤復活でさらに効率UP♪
帰路はその日の嫌なことをペダルにぶつけて全力漕ぎなので効果倍増。。
幸い？職場では悪いことには事欠かないので続くのです。。＾＾；

風呂上りには腹筋と腕立て・・これはなんとな～く昔からやってる習慣。


結果・・・4か月で5キロダウン！　絶対値としては20代後半あたりまで絞れました。
5キロだと体が軽くなった実感ありますね～。チャリのスピードも上がるようになりました。


山道具で5キロ減らすってまず不可能なわけで。。まあ山に行かないことには意味がないのですが、
血液検査の数値もよりよくなるし、体重管理ってのは歳がいくほど大事なんですね～。


先の体組成計では特に筋肉量と基礎代謝量に注目しています。
筋肉を落とさず基礎代謝を高い位置で維持できればいいなーと思うのです。


・・あとはリバウンドとうまくお付き合いできますように。。日々精進あるのみ。